Kostråd vid intag av ReFerm

Tarmhälsa

Under perioden du tar ReFerm kan du i stort sett äta normalt.
Vi rekommenderar dock att tänka på följande råd:

Mjölk  – Undvik färsk mjölk, gäller även laktosfri. Ersätt gärna med sojamjölk eller havremjölk, dock inte rismjölk eftersom det innehåller mycket socker.

Mejeriprodukter – Minska intaget av mejeriprodukter som ost och smör samt syrade produkter som fil och yoghurt.

Socker – Minska intaget av socker och produkter med mycket socker, t.ex. godis, kakor, läsk, juice, torkad frukt och saft.

Frukt – Färsk frukt är gott och nyttigt, men för vissa med magproblem kan t.ex. äpple och päron ge magkrångel.

Vila – Försök undvika mat eller dryck med mycket kalorier efter att du har ätit kvällsmat. Tarmsystemet behöver nämligen få vara arbetsfri under kvällen och natten.

Fysisk aktivitet – Sist men inte minst, var fysiskt aktiv varje dag.

 

Har jag ett konto?

Kontrollera om det finns ett konto anslutet till din e-postadress.

Nyhetsbrev

Anmäl dig till ReFerms nyhetsbrev. Få tips om tarmhälsa och för nyheter om ReFerm direkt i din inkorg.