Kostråd 2020-04-22T11:11:30+02:00

Kostråd

Under perioden du tar ReFerm kan du i stort sett äta normalt. Vi rekommenderar dock att tänka på följande råd:

Mjölk

Undvik färsk mjölk, gäller även laktosfri. Ersätt gärna med sojamjölk eller havremjölk, dock inte rismjölk eftersom det innehåller mycket socker.

 
Ost

Minska intaget av mejeriprodukter som ost och smör samt syrade produkter som fil och yoghurt.

Godis

Minska intaget av socker och produkter med mycket socker, t.ex. godis, kakor, läsk, juice, torkad frukt och saft.

Päron

Färsk frukt är gott och nyttigt, men för vissa med magproblem kan t.ex. äpple och päron ge magkrångel.

Måne

Försök undvika mat eller dryck med mycket kalorier efter att du har ätit kvällsmat. Tarmsystemet behöver nämligen få vara arbetsfri under kvällen och natten.

Aktiv människa

Sist men inte minst, var fysiskt aktiv varje dag.