Trustpilot

Maghjälpen

Maghjälpen är ReFerms kunskapsbas för bättre tarmhälsa och en hälsosammare livsstil. Här får du bland annat råd från dietisten, recept utvecklade för dig med magbesvär samt yoga- och andningsövningar.

Kan tarmfloran påverka vikten? En naturlig väg till balans och välmående
  • Tarmhälsa

Kan tarmfloran påverka vikten? En naturlig väg till balans och välmående

Många har börjat intressera sig för hur tarmhälsa påverkar kroppens funktioner, inklusive viktreglering. En balanserad tarmflora spelar en central roll för vår övergripande hälsa, och ny forskning...

Läs mer

Går det att boosta sitt immunförsvar?
  • Tarmhälsa

Går det att boosta sitt immunförsvar?

Vi går nu in i förkylningstider, som varar från cirka oktober fram till mars. Förkylning är den vanligaste orsaken till sjukskrivning och vab. Då är det många som provar olika sorters livsmedel...

Läs mer

Ett upprop för tarmen!
  • Tarmhälsa

Ett upprop för tarmen!

Hur ska svenskarna kunna följa kostråden när tarmen inte hänger med? Idag är vi mer än någonsin medvetna om hur kosten påverkar vår hälsa. Vi vet att vad vi äter är direkt kopplat till vårt...

Läs mer

Stärk din tarmbarriär för en bättre hälsa
  • Tarmhälsa

Stärk din tarmbarriär för en bättre hälsa

Jag brinner för tarmhälsa och hur den påverkar vårt välmående. I helgen läste jag en intressant – och skrämmande – artikel i DN om hur antalet cancerfall bland personer under 50 år...

Läs mer

Vilken diet passar bäst vid IBS?
  • Tarmhälsa

Vilken diet passar bäst vid IBS?

I en värld där vår kost har en stark koppling till vår hälsa, blir valet av rätt diet särskilt viktigt för personer med IBS (irritabel tarm-syndrom). IBS är en plåga för många och symtom...

Läs mer

Klarar din tarm av att äta 800 gram frukt och grönt om dagen?
  • Tarmhälsa

Klarar din tarm av att äta 800 gram frukt och grönt om dagen?

Att äta hälsosamt är ett av de mest effektiva sätten att förbättra vår livskvalitet och förebygga sjukdomar. Ändå visar beräkningar från Livsmedelsverket att en av fyra riskerar att bli...

Läs mer

Medveten närvaro i höst
  • Tarmhälsa

Medveten närvaro i höst

Semester och sommar går mot sitt slut och förhoppningsvis har du haft tid för att kunnat vila hjärnan och kroppen från stress och oro, som för många är en del av vardagen. Även om det fortfarande...

Läs mer

Mindfulnessövningar för en lugnare mage
  • Tarmhälsa

Mindfulnessövningar för en lugnare mage

Stress och oro kan ha en en direkt påverkan på vår tarmhälsa. Mindfulness, eller medveten närvaro kan vara ett effektivt verktyg för att minska stress och aktivera det parasympatiska nervsystemet....

Läs mer

Gas i magen – orsak, symtom och behandling
  • Allt om IBS
  • Tarmhälsa

Gas i magen – orsak, symtom och behandling

Att känna att man är svullen och har gas i magen är ett vanligt problem som kan vara obehagligt och ibland smärtsamt. Det är normalt att ha gas i magen då och då, men om det blir ett återkommande...

Läs mer

Så påverkar alkohol din mage och tarm
  • Tarmhälsa

Så påverkar alkohol din mage och tarm

Den som någon gång har tagit ett eller flera glas alkohol vet att det kan märkas i tarmen dagen efter, inte minst på avföringen. Men vår mage och tarm påverkas faktiskt i mycket större utsträckning...

Läs mer

Undvik diarré och obalans i tarmfloran vid antibiotika
  • Tarmhälsa

Undvik diarré och obalans i tarmfloran vid antibiotika

Antibiotika är en livsviktig medicinsk resurs som vi behöver för att bekämpa bakteriella infektioner. Men samtidigt som antibiotika är kraftfull i kampen mot infektioner, kan den också ha en betydande...

Läs mer

IBS och gluten – en mer nyanserad bild
  • Allt om IBS
  • Kost & recept

IBS och gluten – en mer nyanserad bild

Åsikterna om gluten är många! Det finns en utbredd uppfattning om att gluten är skadlig för tarmen, men sanningen är mer komplex. För friska personer, det vill säga de som inte har celiaki (CD)...

Läs mer

Följ oss på Facebook Följ oss på Instagram Följ oss på LinkedIn
[check-email]