Dietisten tipsar

Här delar vår dietist Emilia Polster med sig av råd och rekommendationer som kompletterar din kostbehandling utifrån kostens och råvarornas betydelse, samt ätbeteenden som enkelt ska kunna passas in i din vardag.

Så påverkar en tarmflora i obalans dig
  • Dietisten tipsar
  • Tarmhälsa

Så påverkar en tarmflora i obalans dig

Tarmflorans tillstånd är av central betydelse för kroppens välmående. Många tillstånd och folksjukdomar har sitt ursprung i en obalanserad tarmflora, som kroppen inte helt accepterar. Kroppen...

Läs mer

Uppsvälld mage – orsak och behandling
  • Tarmhälsa
  • Dietisten tipsar

Uppsvälld mage – orsak och behandling

Vi kan nog alla kan känna igen oss i, att magen emellanåt kan kännas uppblåst eller svullen och behovet av att behöva knäppa upp byxknappen är ett måste. Kärt barn har många namn så allt...

Läs mer

Andningsövning för aktivering av det parasympatiska nervsystemet
  • Dietisten tipsar
  • Andning & avslappning

Andningsövning för aktivering av det parasympatiska nervsystemet

Tänker du på din andning under dagen? Kom i kontakt med din andning genom att prova denna andningsövning. Eftersom vår hjärna och våra tarmar står i direktkommunikation med varandra kan det vara...

Läs mer

5 anledningar till varför havre är bra för vår tarmhälsa
  • Dietisten tipsar

5 anledningar till varför havre är bra för vår tarmhälsa

På ReFerm älskar vi havre! Här listar vi 5 anledningar till varför vi älskar detta näringsrika spannmål. 1. Kolesterolsänkande. Havre innehåller en fibersort som kallas betaglukaner. Betaglukaner...

Läs mer

Mindful eating – för dig med stressmage
  • Dietisten tipsar

Mindful eating – för dig med stressmage

Genom att kombinera kunskap om hur kroppen och hjärnan fungerar och vad en hälsosam kosthållning innebär med mindful eating, kan vi finna ytterligare verktyg som kan hjälpa oss att komma tillrätta...

Läs mer

Allt om postbiotika
  • Tarmhälsa
  • Allt om IBS
  • Dietisten tipsar
  • Kost & recept
  • Kostråd

Allt om postbiotika

I den här guiden kommer du kunna få svar på allt du behöver veta om postbiotika och dess hälsofördelar samt hur det kan hjälpa vid IBS och andra magbesvär. Postbiotika kallas nästa generationens...

Läs mer

Symptom vid IBS
  • Allt om IBS
  • Dietisten tipsar

Symptom vid IBS

Misstänker du att du har IBS? Vår dietist förklarar vad de vanligaste symptomen på IBS är, hur diagnosen fastställs samt hur du kan behandla dina besvär. Här nedan har vi listat några typiska...

Läs mer

Vad är stressmage och hur kan du få en lugn mage igen?
  • Dietisten tipsar

Vad är stressmage och hur kan du få en lugn mage igen?

Får du ont i magen av stress eller märkt att din mage på annat sätt reagerar negativt på stress? Det är inte så konstigt då vår hjärna och våra tarmar står i direktkommunikation med varandra....

Läs mer

Dietisten svarar: Probiotika
  • Dietisten tipsar

Dietisten svarar: Probiotika

I detta inlägg svarar jag på de vanligaste frågorna om probiotika. Bland annat får du veta varför probiotika är bra för vår tarmhälsa och hur du kan få i dig probiotika genom maten du äter....

Läs mer

Råd vid magbesvär och IBS
  • Allt om IBS
  • Dietisten tipsar

Råd vid magbesvär och IBS

För att kunna ge konkreta råd till dig med magbesvär eller IBS måste de både vara individanpassade och baserad på symtombild. Det är inte enbart kosten som är av betydelse för att komma tillrätta...

Läs mer

Dietisten förklarar: Magen & Kostfiber
  • Dietisten tipsar

Dietisten förklarar: Magen & Kostfiber

Du har säkert hört att kostfibrer eller låt oss hädanefter säga fibrer är bra för dig och din hälsa. Men du kanske tillhör gruppen som emellanåt eller kanske till och med alltid stöter...

Läs mer

Vad kan man äta vid IBS?
  • Allt om IBS
  • Dietisten tipsar

Vad kan man äta vid IBS?

Att veta vad man ska äta eller vilken mat man ska undvika när man har IBS eller en känslig mage är inte alltid lätt. Att kosten vi äter kan ställa till det när man har magbesvär är det inget...

Läs mer

Följ oss på Facebook Följ oss på Instagram Följ oss på LinkedIn
[check-email]