Kost & recept

På denna sida hittar du recept framtagna speciellt för känsliga magar med fokus på högt närings- och fiberinnehåll. Du får även ta del av information kring olika livsmedel och generella råd kring kosten för dig med magbesvär.

IBS och gluten
  • Allt om IBS
  • Kost & recept

IBS och gluten

Många som lider av IBS väljer att utesluta gluten då man kopplar ihop det med ökade symtom. Innan du börjar utesluta gluten är det viktigt att du utreder så att du inte har celiaki. Celiaki kallas...

Läs mer

Allt om prebiotika
  • Kost & recept
  • Tarmhälsa

Allt om prebiotika

Vad innebär prebiotika? Prebiotika betyder ”före liv” och är en typ av kostfiber även kallat endast fiber. Medan andra kolhydrater bryts ner i magsäck och tunntarm passerar kostfiber i stort...

Läs mer

Kostråd för dig med uppsvälld mage
  • Tarmhälsa
  • Kost & recept
  • Kostråd

Kostråd för dig med uppsvälld mage

Det finns flera anledningar till varför du kan drabbas av en uppsvälld mage, även kallad ballongmage. Den främsta förklaringen är att det vi äter påverkar gasproduktionen som i sin tur leder...

Läs mer

Allt om postbiotika
  • Tarmhälsa
  • Allt om IBS
  • Dietisten tipsar
  • Kost & recept
  • Kostråd

Allt om postbiotika

I den här guiden kommer du kunna få svar på allt du behöver veta om postbiotika och dess hälsofördelar samt hur det kan hjälpa vid IBS och andra magbesvär. Postbiotika kallas nästa generationens...

Läs mer

IBS och frukost 
  • Allt om IBS
  • Kost & recept
  • Kostråd

IBS och frukost 

Har du IBS eller en känslig mage kan det ibland vara svårt att veta vad man ska äta till frukost. Vi vill gärna tipsa dig om havregryn. Havregryn är lätt att älska eftersom den har en bra sammansättning...

Läs mer

Starta din egen surdeg
  • Recept

Starta din egen surdeg

För att kunna baka med surdeg så behöver du starta en surdeg. Sedan gäller det att ta hand om sin surdeg, så du kan använda den i lång tid framöver.   Den här receptet på surdegsgrund består...

Läs mer

Recep surdegsbullar med dinkel 
  • Recept

Recep surdegsbullar med dinkel 

Här hittar du ett recept på fiberrika surdegsfrallor bakade med dinkelmjöl. Ingredienser: 200 g vetemjöl special  200 g siktat dinkelmjöl  300 g vatten  1/2 msk salt  80 g surdeg   ...

Läs mer

Gör din egen surkål
  • Recept

Gör din egen surkål

Vill man börja med fermentering är mjölksyrning av grönsaker en bra början och närmare bestämt surkål. Dessutom är det toppen för din tarmhälsa och även miljösmart. Visste du att vitkål...

Läs mer

Inflammation i tarmen – orsak och behandling
  • Tarmhälsa
  • Kostråd

Inflammation i tarmen – orsak och behandling

Det råder inget tvivel om att kosten påverkar hälsan både för oss människor och för mikroorganismerna som finns i våra tarmar. Vid felaktig näring uppstår situationer, där bakterierna börjar...

Läs mer

Recept för dig som tål mer fiber: Frukost & Mellanmål
  • Recept

Recept för dig som tål mer fiber: Frukost & Mellanmål

Här hittar du recept till frukost och mellanmål med högt fiber- och näringsinnehåll. Har du känslig mage gör du bäst i att börja med recepten med snälla fiber. Macka med avokado och pumpafrön    ...

Läs mer

Recept med snälla fiber: Lunch och middag
  • Recept

Recept med snälla fiber: Lunch och middag

Vår dietist Emilia Polster har tagit fram ett antal olika recept som lämpar sig som både lunch och middag. Recepten är enkla att göra och har fokus på snälla fiber. Vet du med dig att du har...

Läs mer

Recept med snälla fiber: Frukost och mellanmål
  • Recept

Recept med snälla fiber: Frukost och mellanmål

Här har vi samlat ett antal recept som är framtagna av dietist som lämpar sig som både frukost och mellanmål. Recepten är enkla att göra och har fokus på snälla fiber. Vet du med dig att du...

Läs mer

Följ oss på Facebook Följ oss på Instagram Följ oss på LinkedIn
[check-email]