Denna andningsövning minskar stresshormonet och har visat sig fungera extra bra om man har svårt att somna. Samtalsterapeuter ger ofta denna till patienter som lider av mycket stress eller ångest. Den kan också användas för att stärka dina andningsorgan och stretcha ut din bröstkorg.
Andningsövning 478
Andning & avslappning
