När mår jag bättre?

De flesta som kommit igång med ReFerms 35 g portionspåsar brukar märka en första förändring inom 2-4 veckor, men det är individuellt. Har du valt att starta med kapslar får du i dig en liten dos till att börja med. I första hand hjälper dessa tarmen att vänja sig vid de nya näringsämnena. Trappa upp ditt intag mot 35 g per dag allt eftersom det känns bra. Vid omfattande besvär (som vid IBS) tar det generellt cirka 2-4 månader med pulver innan balans har skapats i tarmfloran och symtomen ger med sig.

Hur länge ska jag ta ReFerm?

Precis som vid träning, så behöver man regelbundet motionera för att kunna bygga och bibehålla en god kondition och styrka. På samma sätt har tarmen ett behov av ett kontinuerligt intag av viktiga näringsämnen för långsiktig tarmhälsa. Fortsätt med ReFerm tills du känner att magen har blivit stabil. Därefter kan du säkerställa med en fiberrik kost och fermenterade livsmedel så att tarmfloran får rätt näring. Du kan alltid fortsätta med ReFerm i någon form om det blivit en rutin för dig som du trivs med. Därigenom säkerställer du att din tarm får rätt förutsättningar till ett långsiktigt välmående.

Kan jag göra något för att magen ska bli bättre tidigare?

Tyvärr finns inga mirakelkurer. Det handlar om att din tarmflora behöver rätt näringsämnen genom kosten. Genom att ta ReFerm ger du din tarmflora goda förutsättningar att producera positiva ämnen, som bygger en robust tarmbarriär, som inte släpper ut skadliga ämnen in i kroppen och olika organ, som i förlängningen kan leda till många av våra folksjukdomar. Om du kombinerar ReFerm med en hälsosam kost och livsstil, skapar du ännu bättre förutsättningar till ett gott mående.

Eftersom vi vill att du ska må bra vill vi påminna om:

Kosten: Vad äter du under en vanlig vecka? Är det något du reagerar mer eller mindre av? Se över dina matvanor och ett rekommenderat tips är att skriva en matdagbok, vad du har ätit och hur du mår av det. Läs våra kostråd här
Fysisk aktivitet: Forskning har visat att ökad fysisk aktivitet är kopplat till förbättring av mag- och tarmsymtom. Känn efter vilken träningsform som fungerar bäst för dig – en daglig promenad i dagsljus gör bara gott! Läs mer om träning här
Minska stressen: Hjärnan är starkt kopplad till hur vår mage mår och stress kan öka symtomen. Se över vad som gör dig stressad och försök hitta ett sätt att få ro. För många minskar stressen med meditation, yoga och avslappningsövningar, och för vissa med en promenad med ljudbok i hörlurarna. Få hjälp med det inre ledarskapet genom att lyssna på psykoterapeut Susanne Jensen här.

Hur lång tid tar det innan jag mår bättre?