Lös mage och diarré – orsak och behandling

Diarré är ett vanligt symtom som innebär fler än tre lösa eller vattniga avföringar per dag. Orsakerna kan vara många, till exempel infektioner, intoleranser, IBS, inflammatoriska tarmsjukdomar eller påverkan på tarmfloran efter antibiotika.

Kort översikt

• Diarré är vanligt och kan ha flera orsaker
• Definitionen är fler än tre lösa avföringar per dag
• Infektioner, intoleranser, IBS och antibiotika är vanliga orsaker
• Långvarig diarré bör alltid utredas
• Vätskeintag är viktigt vid diarré

Orsaker till diarré – varför blir vi lösa i magen?

Matsmältningen, där födan bryts ner, sker till största delen i magsäcken och de övre delarna av tunntarmen. De nedre delarna av tunntarmen och tjocktarmen har i stället till uppgift att suga upp vätska och viktiga beståndsdelar från maten till blodet.

Om vätskan inte sugs upp uppstår diarré. När passagen går för snabbt hinner tarmen inte ta upp näringen ur födan, och vid långdragen diarré finns risk för både näringsbrist och viktnedgång.

Lös i magen länge

Vid långvarig diarré, tilltagande symtom eller stor påverkan på livskvaliteten bör man alltid uppsöka vården. Besök 1177 och läs vidare.

Diarrédominerad IBS

Har man varit lös i magen eller haft ont i magen under en längre tid är det viktigt att undersöka att ingen allvarligare sjukdom ligger bakom. Om utredningen inte visar något avvikande kan diagnosen diarrédominerad IBS ställas.

IBS delas in i fyra subtyper baserat på avföringens form och konsistens. IBS-D innebär att man domineras av lös eller vattnig avföring. För många med diarrédominerad IBS är besvären som värst på morgonen, och många väljer därför att avstå från frukost för att magen ska hålla sig lugn.

Vad kan man bli lös i magen av?

Personer som behandlas med antibiotika får ofta en orolig mage och ibland även diarré. En vanlig orsak är bakterien Clostridium difficile. Antibiotika rubbar balansen i tarmens normalflora genom att slå ut både nyttiga och oönskade bakterier, vilket kan leda till lös mage.

Vissa bakterier, däribland Clostridium difficile, kan dessutom föröka sig och orsaka skador på tarmslemhinnan.

Hur gör man för att få fastare avföring?

För att återställa tarmfloran kan man använda ReFerm under antibiotikabehandling och en period efteråt. ReFerm är postbiotika och innehåller en hög koncentration av kortkedjade fettsyror, som är tarmslemhinnans främsta näringskälla, och kan bidra till att återställa obalans i tarmfloran.

Lös i magen av mat

Det finns både mat och dryck som kan få mag- och tarmkanalen att arbeta snabbare. Dit hör kaffe och alkohol, men även produkter som innehåller sötningsmedel. Även fiberrik kost kan sätta igång tarmarna och orsaka diarré.

Vid långdragen diarré är det viktigt att få i sig tillräckligt med vätska och vid behov även tillsätta salter för att undvika uttorkning.

Vad ska man äta när man är lös i magen?

Det är inte alltid lätt att veta vad som fungerar bra att äta vid diarré. Fiberrik kost är inte alltid gynnsam i detta läge, och det kan vara viktigt att hitta den mängd och typ av fibrer som man själv tolererar.

Ta del av våra recept för känslig mage eller läs mer om hur man med känslig mage kan introducera mer fiber.

Vid IBS ses ofta en störning i tarmens rörelsemönster, som kan överreagera i samband med måltid. Den som har IBS kan uppleva att man får diarré av nästan allt man äter, utan att det nödvändigtvis beror på livsmedlet i sig.

Försök att vara närvarande vid måltiden för att underlätta matsmältningen. Undvik att äta för snabbt eller för stora portioner. När matsmältningen inte fungerar optimalt är det vanligt att känna både illamående och trötthet efter maten.

Läs mer och testa vår övning för Mindful Eating här.