Så här använder du ReFerm
Vad roligt att du tagit första steget mot en mer välmående mage!
Alla tarmfloror är olika, och tiden det tar att märka skillnad varierar från person till person. Därför har vi samlat allt du behöver veta om ReFerm här, så du kan komma igång på bästa sätt.
Hittar du inte svaret du letar efter? Hör gärna av dig till oss på info@nordicrebalance.com
Så här kommer du bäst igång med ReFerm
Är ReFerm nytt för dig rekommenderar vi att du börjar försiktigt med kapslar för att vänja tarmen vid de nya näringsämnena. Kapslarna är ett smidigt och enkelt sätt att komma igång, du slipper smaken av pulvret och kan trappa upp din dos i din egen takt.
Steg 1, börja med kapslar
Ta 1-2 kapslar om dagen den första tiden. När det känns bra kan du gradvis öka antalet. Kapslarna passar dig som är ny till ReFerm, har en känslig mage, vill undvika smaken av pulvret, eller helt enkelt föredrar en enkel daglig rutin.
Steg 2, gå över till 35 g portionspåsar för full daglig dos
Märker du inte tillräcklig skillnad med kapslarna, eller vill du ha en kraftfullare dos? Då är våra 35 g portionspåsar nästa steg.
Blanda ut innehållet från en portionspåse i 2,5 dl vatten. Skaka kraftigt för att undvika klumpar, en shaker rekommenderas för en jämn blandning. Vill du trappa upp ditt intag försiktigt kan du börja med ½ påse och 1,25 dl vatten.
Kapslar fungerar också bra som komplement när du redan dricker portionspåsar, till exempel när du reser, vill trappa ner försiktigt, eller behöver en mindre dos en period.
Hur länge ska jag ta ReFerm?
Tänk på tarmen som musklerna. Precis som kroppen behöver regelbunden motion för att bygga och behålla styrka, behöver tarmen ett kontinuerligt intag av rätt näringsämnen för att må bra långsiktigt.
Fortsätt med ReFerm tills magen känns stabil. Därefter kan du underhålla resultatet med en fiberrik kost och fermenterade livsmedel som ger tarmfloran rätt näring.
Många väljer att ha kvar ReFerm som en daglig rutin, eftersom det är ett enkelt sätt att ge tarmen rätt förutsättningar för långsiktigt välmående.
När och hur ofta ska jag ta ReFerm?
Ta ReFerm en gång om dagen, helst på morgonen och på tom mage. Vänta sedan ungefär en timme innan du äter eller dricker något annat.
Passar det inte i din vardag? Ta det när det fungerar för dig, även kvällstid går bra. Och om du redan vant dig vid en liten dos sedan en tid, behöver du inte tänka på timmen mellan intagen.
Om du dricker ReFerm: Bäst innan frukost, men funkar lika bra som mellanmål.
Tar du kapslar? Ta 1-2 kapslar om dagen i början, gärna på morgonen.
Glömt en dag? Ingen fara, fortsätt bara som vanligt nästa dag.
Tar du medicin? ReFerm går bra att kombinera med läkemedel, och rekommenderas särskilt under antibiotikakurer.
När mår jag bättre?
De flesta märker skillnad i magen efter två till fyra veckor med ReFerm.
Känns magen lite stökig i början? Det är helt normalt och ofarligt, ett gott tecken på att kroppen tar till sig av alla näringsämnen.
Vi rekommenderar att du trappar upp ditt intag försiktigt, så att tarmen hinner vänja sig. Det enklaste sättet att göra det är med våra kapslar.
Hur länge ska jag ta ReFerm?
Vi rekommenderar att du fortsätter med ReFerm tills du känner en tydlig förbättring i magen.
Därefter kan du trappa ner försiktigt. Antingen genom att glesa ut intaget, eller genom att gå över till kapslar. När du känner dig redo kan du ta en paus om du vill.
Många av våra kunder kommer tillbaka regelbundet och tar en kur då och då, för att stärka tarmen eller ge magen extra stöd i stressiga perioder eller när kosten varit sämre.
Kan jag ta läkemedel och kosttillskott samtidigt som ReFerm?
ReFerm fungerar bra tillsammans med andra mediciner och kosttillskott.
Tar du mediciner regelbundet? Då rekommenderar vi att du också tar ReFerm. Många läkemedel kan påverka tarmfloran negativt, och ReFerm hjälper till att balansera den.
Använder du receptfria läkemedel mot magbesvär? Prova att gradvis trappa ner på dem allt eftersom du dricker ReFerm och börjar må bättre.