Maghjälpen
Kan tarmfloran påverka vikten? En naturlig väg till balans och välmående
Forskning visar att tarmfloran kan påverka kroppens ämnesomsättning och hur energi lagras. En obalanserad tarmflora kan bidra till låggradig inflammation och viktuppgång. Genom att stärka tarmhälsan med rätt näring, fibrer...
Läs merKan tarmfloran påverka vikten? En naturlig väg till balans och välmående
Lugnande framåtfällningar | Yoga för orolig mage
I denna yogasekvens så har vi fokus på framåtfällningar som har en lugnande effekt på kroppen. Övningarna hjälper till med att släppa på stress och spänningar och kan bidra till...
Läs merLugnande framåtfällningar | Yoga för orolig mage
Inför kostbehandlingen
Steg 1 Vi rekommenderar dig att lyssna på detta första samtal innan du börjar med ReFerm eller när du precis har börjat. I videon pratar leg. Psykoterapeut Susanne Jensen om...
Läs merInför kostbehandlingen
Yinyoga för matsmältning
En mild och återhämtande sekvens med inslag av vridning för att underlätta matsmältningen. Skön att utföra på kvällen då systemet vill lugnas ner inför nattens sömn. Barnets position med stöd...
Läs merYinyoga för matsmältning
Recept med snälla fiber: Frukost och mellanmål
Här har vi samlat ett antal recept framtagna av dietist som lämpar sig både som frukost och mellanmål. Recepten är enkla att göra och har fokus på snälla fibrer. Vet...
Läs merRecept med snälla fiber: Frukost och mellanmål
4. Långsiktig uthållighet
Du har nu kommit till slutet på din kostbehandling. Var stolt över dig själv för det du har åstadkommit, stort som smått. Vid slutet av denna vecka rekommenderar vi dig...
Läs mer4. Långsiktig uthållighet
3. Testa och tillämpa dina nya vanor
Nu har du kommit en bit på vägen i din behandling. Och vi hoppas att ReFerm har blivit en del av din dagliga rutin. Att bryta gamla mönster och införa...
Läs mer3. Testa och tillämpa dina nya vanor