Maghjälpen
Kan tarmfloran påverka vikten? En naturlig väg till balans och välmående
Forskning visar att tarmfloran kan påverka kroppens ämnesomsättning och hur energi lagras. En obalanserad tarmflora kan bidra till låggradig inflammation och viktuppgång. Genom att stärka tarmhälsan med rätt näring, fibrer...
Läs merKan tarmfloran påverka vikten? En naturlig väg till balans och välmående
2. Målsättning
Resan mot ett bättre mående och en bättre tarmhälsa kan vara lång och krävande. Men med tydliga mål och delmål kan vi lättare motiveras och följa vår utveckling och även...
Läs mer2. Målsättning
1. Registrering & Reflektion
Att göra sig av med gamla vanor och att introducera nya är krävande och det kan kännas överväldigande. Att göra stora förändringar tar tid, speciellt när det gäller vår tarm....
Läs mer1. Registrering & Reflektion
”Jag drack ReFerm för att få tillbaka min energi”
Under våren 2021 började jag få problem med en visdomstand. Efter upprepade besök hos tandläkaren slutade det med en antibiotikakur för att bli av med inflammationen. Jag vet sedan tidigare...
Läs mer”Jag drack ReFerm för att få tillbaka min energi”
Tre fiberrika frukostar
Kortkedjade fettsyror är avgörande för en stark tarmslemhinna. De bildas när bakterier fermenterar kostfiber och fungerar som tarmslemhinnans viktigaste näring. Vid känslig tarm eller IBS kan färdigfermenterade postbiotika vara ett...
Läs merTre fiberrika frukostar
Probiotika
Probiotika kan ge tillfällig symtomlindring men förändrar inte tarmfloran långsiktigt. Vid IBS är det istället brist på fermenterade näringsämnen och låggradig inflammation som ofta ligger bakom besvären. Postbiotika tillför färdigbildade...
Läs merProbiotika
Så väljer du som har IBS rätt bröd
Bröd kan ibland ge magbesvär, särskilt vid IBS eller känslig mage, men behöver inte uteslutas helt. Val av sädesslag, fermentering och fiberinnehåll spelar stor roll för hur brödet tolereras och...
Läs merSå väljer du som har IBS rätt bröd