Progressiv avslappning

Andning & avslappning

Hem / Övningar / Andning & avslappning / Progressiv avslappning

I denna övning spänner du en kroppsdel i taget för att sedan slappna av. Detta gör vi för att bli medveten om kroppens spänningsnivå och för att bli medveten om hur det känns när vi är helt avslappnade. Denna övning görs bäst liggande i sängen eller på golvet.

Relaterade artiklar

Andning & avslappning

Kan tarmfloran påverka vikten? En naturlig väg till balans och välmående

Många har börjat intressera sig för hur tarmhälsa påverkar kroppens funktioner, inklusive viktreglering. En balanserad tarmflora spelar en central roll för vår övergripande hälsa, och ny forskning...

Läs mer

Andning & avslappning

Går det att boosta sitt immunförsvar?

Vi går nu in i förkylningstider, som varar från cirka oktober fram till mars. Förkylning är den vanligaste orsaken till sjukskrivning och vab. Då är det många som provar olika sorters livsmedel...

Läs mer

Andning & avslappning

Ett upprop för tarmen!

Hur ska svenskarna kunna följa kostråden när tarmen inte hänger med? Idag är vi mer än någonsin medvetna om hur kosten påverkar vår hälsa. Vi vet att vad vi äter är direkt kopplat till vårt...

Läs mer