Nu har du kommit en bit på vägen i din behandling. Och vi hoppas att ReFerm har blivit en del av din dagliga rutin. Att bryta gamla mönster och införa nya vanor tar tid och att ha tålamod och uthållighet är inte alltid lätt. Försök att fokusera på de små förändringarna och var stolt över dig själv även för dessa. Många microförändringar över tid kan leda till stora förändringar på sikt.
Vår psykoterapeut Susanne Jensen hjälper oss med tips på vägens gång. Ta del av det andra samtalet mellan Susanne och vår VD Caroline Lilja Olsson.
Se videon här!
Efter du har sett filmen så gör gärna en kort reflektion över var du befinner dig just nu. Som hjälp kan du ställa dig följande frågor:
- Hur känner jag mig?
- Ser jag några framsteg?
- Vad fungerar bra?
- Vad är jag stolt över att jag har fått till?
- Vad hindrar dig?
- Tappade du bort dig? Reflektera kring varför. Var objektiv, inte dömande och se de små stegen!
Se över dina mål och om du vill, fira de små framstegen! Och glöm inte, var snäll mot dig själv!
