Resan mot ett bättre mående och en bättre tarmhälsa kan vara lång och krävande. Men med tydliga mål och delmål kan vi lättare motiveras och följa vår utveckling och även fira våra framgångar. Hur ser dina mål ut? Avsätt gärna tid och skriv ner och reflektera över dina mål.
Vi uppmanar dig att skriva dagbok för att se mönster utifrån dina upplevelser. Du kan till exempel kategorisera utifrån de fyra områdena; jag, familj, vänner och jobb/studier. Vad kan du tänkas vilja ändra på för att må bättre på sikt?
Vad vill du uppnå? Vilka är ditt/dina mål?
Reflektera kring:
- Vad behöver jag för att uppnå mina mål?
- Vad vill jag göra mer av?
- Vad vill jag göra mindre av?
- Vad vill jag börja med?
- Vad vill jag sluta med?
Efter du har reflekterat kring och skrivit ner dina mål kan det vara en idé att lyssna igenom det här samtalet med leg. psykoterapeut Susanne Jensen. Se videon här!
Med tydliga mål och små steg i rätt riktning bygger vi hållbara vanor.
