November har precis börjat. Sista höstmånaden. Härifrån blir det bara mörkare och kallare. Efter morgonens regn lyser nu solen så vackert på bladen som sakta ringlar ner och lägger sig på högen av löv på marken. Det är höstlov och de numera utflugna och vuxna barnen har kommit hem till min man och mig. Så mysigt. Efter middagen igår spelade vi alla Yatzy. Engagemanget var stort. En vinnare ropar glatt och en annan mumlar till högre makter för ett bättre nästa slag. Jag känner frid i magen. Magkänslan är god.
Jag har haft klåda på huden en tid, företrädelsevis höger arm. När jag kliar gör det ont en längre stund. Inflammation? Kosten påverkar tarmfloran och mikroorganismerna påverkar min hälsa. Jag bestämmer mig därför att fokusera på vad och när jag äter under ett par veckor för att sätta bättre vanor igen. Det blir fasta mellan klockan sju på kvällen till klockan elva dagen därpå. Jag bryter fastan med ett glas ReFerm för att stärka tarmfloran och tarmslemhinnan och därmed minska trycket på kroppens immunförsvar. Resten av dagen blir det fokus på kostfiber. En mängd av olika grönsaker, frukter, grovt bröd med nötter eller gröt. På kvällen äter vi fisk, fågel eller protein från växtriket tillsammans fler grönsaker.
Det har nu gått en dryg vecka – och ja, klådan har avtagit ordentligt. Kom idag på att jag inte känt av eller tänkt på den på flera dagar.
Med hösten och de kortare dagarna mattas takten av en smula. Jag gör färre saker och ger dem mer tid. Det känns bra. Jag tror att hösten och vintern egentligen är till för mer vila och reflektion. Jag försöker vara utomhus på förmiddagarna för att få i mig det bästa solljuset. Hunden får vänta medan jag jobbar tills det är dags att gå ut. Det är lättare att jobba på eftermiddagen och kvällen när mörkret och stillheten infinner sig. Jag är lyckligt lottad som hoppat av ett stressigt arbetsliv och numera kan flexa med arbetstiderna i perioder.
Det går att ändra liv och vanor. Jag har provat och känner mig tillfreds.
Önskar dig en härlig höstvecka och fin Allhelgonahelg. Ta hand om dig själv, dina närmaste och skänk en tanke till tidigare generationer.
Varma hälsningar
Caroline Lilja Olsson
