Tänker du på din andning under dagen? Kom i kontakt med din andning genom att prova denna andningsövning. Eftersom vår hjärna och våra tarmar står i direktkommunikation med varandra kan det vara...
Läs mer
Händer det att du slänger i dig maten framför datorn eller på stående fot mellan möten? Känner du igen dig? När vi slänger i oss maten finns risk att vårt matsmältningssystem inte fungerar...
Idag skrivs yoga ut på recept. Denna yogaform kallas för mediyoga och har som syfte att ge patienterna verktyg för att själva kunna skapa en förbättrad hälsa och ökat välbefinnande. Varje mediyogapass...
Denna övning är enkel och bra att göra närsomhelst under dagen när du har behov för att komma ner i varv och fylla på med ny energi. Extra bra fungerar den om man behöver släppa taget om negativt...
I denna övning spänner du en kroppsdel i taget för att sedan slappna av. Detta gör vi för att bli medveten om kroppens spänningsnivå och för att bli medveten om hur det känns när vi är helt...
I denna meditationsövning tar vi hjälp av vår puls för att hitta fokus och medveten närvaro. Du kommer guidas i att upprepa ett mantra i takt med din puls som helt styr tempot.
Denna andningsövning minskar stresshormonet och har visat sig fungera extra bra om man har svårt att somna. Samtalsterapeuter ger ofta denna till patienter som lider av mycket stress eller ångest....
I denna avslappningsövning går vi igenom hela kroppen. Du riktar medvetandet mot en kroppsdel i taget för att känna in eventuella spänningar och fokuserar sen på att slappna av ytterligare. En...
Logga in på min ReFerm-sida
Användarnamn eller e-post *Obligatoriskt
Lösenord *Obligatoriskt
Kom ihåg mig Logga in
Glömt ditt lösenord?
Jag godkänner ReFerms integritetspolicy för behandling av personuppgifter.
Fri frakt vid beställningar över 600 kr 